Dosyć długo jechałem planem 2 razy partia w tyg. Ostatnie 2 miesiące robiłem cykl na kreatynie i efekty były takie sobie. Dieta była dopięta na ok. 3200-3500kcal. Poza tym mam skłonności do małej ilości snu i przy partia 2x tydzień regeneracja dostawała po dupie. Tutaj upatruję kiepskich ostatnich przyrostów. Musialbys pokazac ten plan. Mozliwe, [...]
dukeluke twój cykl jest do dupy rozpisałeś 500 mg cido apotem odrazu zjazd na propie o praktycznie 200 mg w ciągu tyg. i u ciebie te ostatnie 5 tyg by mógł sobie w dupe wsadzic
1-test i metylo-1-test to sterydy o podobnej sile dzialania do farmaceutycznych. jezeli chodzi o prawdzie prohormony czyli prekursory do testa czy nandrolonu to poprostu sie nie oplaca... cykl z nor4ad (kiedy byl dostepny) dawał tyle co 2 strzały deci a kosztował ok 600zł
A) -przysiad -podciąganie podchwytem (współgra z bicepsem) -wyciskanie na płaskiej -sztangą łamaną -wspięcia B) -militarny press -podciąganie szerokim nachwytem (czy lepiej wiosłowanie?) -martwy ciąg -wyciskanie francuskie do czoła/(czy pompki francuskie??) nie za mało tego ??? szykuje sie cykl i nie chce zmarnowac...
Przetrenowanie... Bardzo o to łatwo w split partia 2x na tyg(mimo, iż miałem cykl na kreatynie) Jeśli masz efekty to ćwicz splitem 2x. W splicie 2x na tyg, pojawiają się nie potrzebne izolację, które tylko mogą wprowadzić więcej szkody niż pożytku push/pull, przód/tył, już lepiej się prezentuje Zawsze byłem zwolennikiem FBW, można fajnie [...]
[...] "ostatni plan to takze split dwie partie tygodniowo. całkiem inny, ale efekty słabe. teraz robie 2 tyg przerwy i chce zrobic cykl masowy." czy ten poprzedni takze byl z podobna objetoscia?(4 dni treningowe i tyle cwiczen/sesje) efekty slabe-mozesz rozwinac? przerwa 2 tyg. -rozumiem,ze to jakis [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przewrwami 6. DIETA: Dieta dopięta, chociaż czasami się zdarzy zjeść coś śmieciowego raz na dwa tygodnie u Teściowej:) -białko: 3g -węglowodany:6 g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 8. TRENING: 5x w [...]
WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
Szczerze, to prawie niczym. Znalazłem dla siebie idealną rozpiskę do ciągów, która minimalnie ulega zmianie co cykl, bo nie da się idealnie na procentach wszystkiego wyliczyć(czasami trzeba trochę intuicyjnie), ale główne założenia te same są. Do ławki też mam dobrą, jedynie w siadach trochę eksperymentuje. Ćwiczenia pomocnicze trochę wymieniam, [...]
zestaw ok - dokup i wegli i białka, bo bedziesz je przyjmował je do uzupełniania diety a nie jako dodatek do cyklu zma o3 witaminy minerały - bierz ciągle nie zaleznie czy cykl czy nie
[...] boldem.Morda mi sie nie zamyka. Diete zacisnalem od czasu pomiarow,ale caly czas jestem glodny.Nawet jezeli zjem pelnowartosciowy posilek to za pol godziny maks godzine juz jestem glodny. Nie potrafie tego opanowac. Polece do konca stycznia ten cykl jaki lece. W styczniu czyms przyblokuje apetyt.Luty most. I od marca wycinka. Dzieki Aras.pzdr.
1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 i z tego 2 z hgh 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: hgh ,testo,boldek,tren,wino 11. [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: - Nie regularna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron, Decka Sustanon ... / 3 - 4 cykle 8. TRENING: 5 dni w tyg / Systematyczny 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Decka 10 ml + Test prolongatum 20ml - 10 miesięcy [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 4. WYMIARY: 180 -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesięcy bez przerwy 6. DIETA: masa +1000kcl nadwyzki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
nie wiem co zrobic z tym moim tyciem, jestem typowym endomorfikiem i mam tendencje do świniomasy, a na cykl sie zdecydowałem bo po długiej przerwie byłem słaby i nie chciało mi sie miesiącami wracac do formy na sucho
z dupy ta dieta. to nie jest dział odżywianie. ja bym przerwał ten cykl i się najpierw czegoś nauczył i zrobił to dobrze albo... albo poszedł do topicu o vlcd po czytał uważnie co piszą i zastosował się 1:1 przez jakieś dwa miechy a zobaczysz efekty. Potem stopniowo dodawał kcal z tłuszczy.. kurde i tak ciężko utrzymac te 300g białego z diety [...]
[...] na drążku, albo wiosłowanie sztangą seri na bic i tric w porównaniu do innych parti imo za dużo powiedz jak dobierałeś serie? na wyczucie? przedramiona odpuść na pierwszy cykl, jak nie będziesz zadowolony to w kolejnym dorzuć na łydki możesz, zwiększyć progi powtórzeń, np 25-20-15-15 albo 20-15-10-10 przeplatanie, jak pisałeś przeplata się [...]
chyba do bloku 2 tygodnie%-) 6 7 dni po enanie zaczynasz hcg, ale uwierz mi na słowo (pisane) że ośmiotygodniowy cykl na długim estrze miaj się z celem. Ale zrobisz jak uważasz.
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: nie wiem -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wgl 6. DIETA: jakas jest ale nie przywiazuje do niej zbytniu uwagi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: boks 9. CEL CYKLU: == 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] madrzy po szkodzi;) A moderatorzy wydaje mi sie powinni robic porzadek z taka farsa zwana "dziennikiem" jak to cos:) a jak biorę metanabol to brzuch też trenować ? czy sam rośnie ? Na mecie się siedzi i w domu i je. Wszystko rośnie samo. Trzeba tylko jeść%-) Właśnie o taką odp mi chodziło zaczynam cykl już teraz to jutro dam zdjęcia 8-)8-)8-)
ShaXow, Dziennik.
